不眠症 関連ツイート
ストレスを感じた出来事をノートに書くことで不眠症が改善するのだって。筆記表現法というらしい。ほんとかなあ。私だったらムカムカして寝つきが悪くなる。
#たけしの家庭の医学@bulebon 2018/06/12 20:51
夜寝つけなかったり、途中で起きてしまうことが続いたら、その日のストレスになったことを紙に書き出すと、少しずつ改善するらしい。書いた紙はやぶり捨てる。書くのはいいよね、スッキリする。
#たけしの家庭の医学
#不眠症
#中途覚醒@teisyoku510yen1 2018/06/12 21:20
【たけしの家庭の医学】筆記表現法のやり方!不眠症の改善法。紙とペンでできる簡単な方法で日々のストレスを軽減させる。睡眠の質を上げてがん・心臓病を予防しよう。
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